社会人 趣味友｜平日30分の空きだけで友達を作る手順

01阻んでいるのは人見知りではなく可処分時間

平日に固定の空き時間がないと、趣味友づくりは後回しになり続けます。

スマホひとつで始められるので、通勤の帰りなど短い時間でも試せます。

10分で足りないと感じた日は、25分の会話を聴く時間を削ってでも先にコメントに使う時間を確保すると、関わりの実感を得やすくなります。

02同じ枠を1週間続けられるか記録する

毎日でなくても、決めた曜日に3回続けば習慣として定着しやすくなります。

3回のうち1回できなかった週があっても、翌週また同じ曜日から再開すれば記録は途切れません。完璧に3回続けることを目的にする必要はありません。

03続けやすい枠の条件をチェックする

以下が当てはまる枠ほど、無理なく続けやすい傾向があります。

3つの条件のうち1つしか満たさない枠でも、他の条件を満たす別の時間帯を探せば、続けやすい枠は見つかります。

人見知りだからではなく、単に時間が取れないだけという社会人向けです。

0430分の枠を決めても続かない人がやっていること

その日の気分で時間帯を変えると、枠が定着せず忘れてしまいます。

予定で1回抜けた日に、そのままやめてしまうことがあります。

1回抜けた日を引きずらず翌日に戻すためには、抜けた理由を気にしすぎないことが大切です。理由を思い出そうとするより、次の枠にそのまま戻る方が続けやすくなります。

05平日の30分に何を求めるかを決めておく

配信はスマホひとつあれば始められるので、移動中や休憩の30分でも動けます。

毎回話す側に回ろうとせず、聞くだけの日があっていいと決めておくと続けやすいです。

話す準備がない日が続いても問題はなく、聞くだけの30分を積み重ねること自体が趣味友づくりの土台になります。

よくある質問

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